儘管對許多人來說，賭博是一種有趣和令人興奮的消遣，但只有在負責任的情況下進行賭博才是最好的。然而，要讓自己沉迷於賭博是很容易的，甚至有部分的人會患上賭博成癮問題。在遊戲時，始終要對自己花費的金錢和賭博的時間負責任是非常重要的。
我們將會仔細研究負責任賭博的準確含義，以及如何知道自己是否有賭博問題，以及線上賭博時應該如何保持安全。
什麼是負責任的賭博？
負責任的賭博是一個以確保人們在自己的能力範圍內進行賭博、以安全的方式進行賭博，並充分意識到所面臨風險的概念。一個負責任的賭徒會為賭博設定一個每月的預算，這是他們能夠承擔的損失範圍，絕不會超支。他們也只在合法的賭博網站上進行賭博，並知道他們長期來看會輸掉賭金。
當以這種方式進行賭博時，它可以是一種有趣且安全的嗜好。然而，如果玩家不負責任地賭博，那麼它可能會發展成為一個問題。
何時賭博會成為問題？
當一個玩家用他們負擔不起的錢進行賭博、以不安全的方式進行賭博或對所涉及風險一無所知時，賭博或體育博弈就會成為問題。賭博問題最常見的形式是賭博成癮，即人們有一種強迫性的需要賭博，無法控制自己停止賭博。讓我們更仔細地看看這些問題對你意味著什麼。
超支 - 在賭博時花費比你能夠承受的更多的錢可能會導致重大問題。許多超支的人相信他們最終會「把錢贏回來」，但這是一個謬誤。你長期來不會贏，所以設定一個預算並遵守它。
不安全的賭博 - 不安全的賭博可能涉及兩個問題。一個是在不受監管和不安全的網站上進行賭博，這通常是因為人們無法訪問合法網站而這樣做的。這對你的金錢和個人數據都是一種危險，因為這些不受監管的網站通常安全性較弱。第二個問題是在情緒不穩定時進行賭博。賭博應該是有趣的，而在沮喪、憤怒或沮喪的情況下進行賭博可能會導致超支。
對風險一無所知 - 雖然線上賭博是一個有趣的嗜好，但絕不能被用來賺錢。玩賭場遊戲是一個虧損的提議，雖然可能有一些日子你會成為贏家，但你長期來會損失金錢。不了解這一點的玩家更有可能花費過多的錢試圖“贏回來”，並且有成為賭博問題玩家的風險。
我該怎麼知道我有沒有賭博成癮的問題？
如果你覺得這些問題中的任何一個適用於你，那麼你可能有賭博問題。賭博成癮通常很難識別，因為大多數人都沒有意識到這對他們已經成為問題，直到為時已晚。大多數問題賭徒會開始出現賭博障礙的症狀，因此如果你擔心自己有賭博問題，請查看下面的列表，看看這些症狀是否適用於你：
為了體驗相同的刺激而用更多的錢進行賭博。
無法減少或長時間不賭博。
在試圖停止賭博時感到負面。
追逐損失。
向朋友或家人謊報你的賭博程度。
為了賭博而借錢。
如果你仍然不確定自己是否有問題，可以進行一項有用的測驗，以了解賭博對你生活的影響。
誰最容易成為問題賭徒？
人們普遍認為，年輕人是成為問題賭徒的唯一風險群體。這就是為什麼幾乎每個國家都設有合法的賭博年齡。儘管年輕人，尤其是兒童和青少年，容易受到傷害，但各個年齡和背景的人都可能容易受到賭博成癮的影響。
老年人由於心理健康挑戰，如阿茲海默症、癡呆症和普遍的認知衰退，容易患上賭博成癮。這些類型的損害使得患者缺乏像正常人那樣控制自己活動的能力。
年齡並不是唯一的因素；你的社會經濟地位也會影響你成為問題賭徒的易受性。較低的社會經濟地位與問題賭博有關，較低收入階層的人通常花費在賭博上的整體收入比高收入階層的人更多。
這確實是一個影響所有人的問題，因此不要因為你不是某個特定年齡段的人就覺得你可以免於受影響。
負責任的賭博相關工具
如果你想要確保自己盡可能負責任地進行賭博，有一些工具可以幫助你做到這一點。許多線上賭場意識到線上賭博帶來的問題，會在其網站上包含其中一些工具，這樣就可以更輕鬆地控制自己的賭博行為。
存款限制
防止過度消費的最佳方法之一是在你的賭場帳戶上使用存款限制。這些限制可以設置為每日、每周或每月，並在必要時可以輕鬆降低。大多數在線賭場在你試圖大幅提高這些限制時會提示你提供更多提示，這有助於打破過度消費的惡性循環。如果你想確保自己不會花超出自己負擔得起的金額，請設置存款限制並遵守它。
現實提醒
在玩賭場遊戲時，很容易失去時間感，比最初計劃的時間玩賭博遊戲要長得多。我們看到越來越多的線上賭場網站引進現實提醒，提醒你已經玩了多長時間。這些現實提醒本質上是時間限制，可以讓你隨時了解自己已經玩了多長時間。它們可以設置為每隔10、20、30或60分鐘提醒你一次。
自我排除
如果你想要完全限制自己不再賭博，最好的方法就是申請自我排除。這可以防止你在線上賭場使用你的帳號登入，最短期限為6-12個月，具體取決於你在的位置。這個選項通常被視為最後的手段，因為一旦設置了自我排除，就沒有簡單的方法可以撤銷它。如果你想要提前結束自我排除，還必須申請，並不能保證你的請求會被接受。
如果你覺得賭博已經成為您生活中的一個問題，這就是該採取的措施。
賭博成癮聯繫專線
如果你或認識的人正患有賭博成癮問題，並希望獲得幫助或討論治療方案，以下是一些可以提供更多訊息的組織。
英國
GamCare 0808 8020 133
Gamble Aware 0808 8020 133
美國
加拿大
其他國家的公民應檢查其政府網站以獲取有關所在地區可用資源的資訊。
